노아기기봉봉

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소화에 좋은 음식 7가지현대인들은 다양한 식사를 합니다.과식도 많이 하고인스턴트 가공식품도 굉장히 많이 섭취하면서 많은 영양불균형이 있어요 현대인의 식습관은 좋지 못한경우가 많아서특히 소화불량을 겪고 있는 사람들이 많습니다. 소화에 도움이 되는 좋은 음식들을 잘 먹고건강을 유지할수 있기를 바랍니다. 화이팅!!  1. 요구르트요구르트는 소화에 유익한 프로바이오틱스를 풍부하게 포함하고 있어 장 건강에 매우 좋습니다.프로바이오틱스는 장내 유익균을 증가시키고 소화를 돕습니다. 100g당 약 61칼로리이며, 단백질, 칼슘, 비타민 B2, B12 등의 영양소가 포함되어 있습니다.요구르트를 꾸준히 섭취하면 소화 기능이 개선될 수 있습니다. 특히, 아침 식사나 간식으로 요구르트를 섭취하면 소화 문제를 예방하는 데 도움..

친구에게 선물 받고 감사인사 메시지 20가지살면서 우리에게 친구는 너무나도 소중하고 중요한 존재입니다. 친구에게 선물하세요! 소중한 친구를 챙겨주세요!!살면서 친한 친구 3명만 있어도 성공한 인생이라고 하지 않나요? 친구에게 선물을 받았다면 당연히 감사의 표시를 해야겠죠!! 요즘은 카톡으로 생일 선물을 많이 주고받는데요 선물을 받았다면 감사인사를 잊지 마세요!! 친구에게 선물 받고 감사인사를 해야 할 때 다음의 메시지들을 참고해서 마음을 전해 보세요!!   1. 정말 고마워! 네가 준 선물 덕분에 오늘 하루가 훨씬 행복해졌어.이렇게 멋진 선물을 받을 줄은 몰랐는데, 네 마음이 담긴 것 같아서 정말 감동했어.너의 따뜻한 배려에 정말 감사해! 😊2. 선물 정말 마음에 들어! 네가 내 생각을 이렇게 많이 해..

마늘 보관법 다진마늘 깐마늘 효능마늘(Garlic)은 전 세계적으로 사랑받는 식재료이며,다양한 요리와 약용으로 사용됩니다. 마늘은 고유한 향과 맛뿐만 아니라 건강에 유익한 여러 가지 효능으로 인해 슈퍼푸드로 여겨집니다.   1. 통마늘 보관법  • 건조한 곳에 보관 통마늘은 건조하고 통풍이 잘 되는 곳에 보관하는 것이 좋습니다.습기가 많은 곳에서는 쉽게 곰팡이가 생길 수 있습니다. • 망이나 종이봉투 사용 통풍이 잘 되는 망이나 종이봉투에 보관하면 습기를 막고 신선도를 유지할 수 있습니다. • 냉장 보관 여름철처럼 기온이 높은 경우에는 냉장 보관이 더 좋습니다.이때 신문지에 싸서 냉장고 야채칸에 보관하면 신선도를 유지할 수 있습니다.  2. 깐마늘 보관법  • 냉장 보관 깐마늘은 냉장고에서 보관하는 것이..

칼슘과 뼈 건강에 좋은 음식 7가지건강을 유지하기 위해서는 우리 몸에 칼슘이 꼭 필요합니다. 몸에 필요한 칼슘을 섭취하려면 어떤 음식을 먹는게 좋을지 확인해 보겠습니다.  1. 우유 🥛 우유는 뼈 건강에 필수적인 칼슘과 비타민 D가 풍부합니다.한 컵(240ml) 기준으로 약 122칼로리이며,칼슘 300mg을 함유하고 있어요. 이는 하루 권장 섭취량의 약 30%에 해당합니다.우유를 꾸준히 섭취하면 뼈 밀도를 높이고 골다공증 예방에 도움을 줍니다. 우유 자세히 알아보기 2. 치즈 🧀 치즈는 칼슘, 단백질, 인이 풍부하여 뼈를 튼튼하게 해줍니다.30g의 치즈는 약 110칼로리,칼슘 200mg을 함유하고 있습니다. 특히 파마산치즈는 칼슘 함량이 높아 뼈 건강에 탁월합니다.다양한 요리에 활용할 수 있어 섭취하..

갤럭시 PC 연결 할때 폴더 안보이면 해야하는 일핸드폰을 PC에 연결해야할때 핸드폰이 인식이 안되는 경우가 종종 있습니다.이유는 여러가지가 있을텐데요!! 하나씩 차근차근 찾아보겠습니다. PC 연결 시 ‘Phone’ 폴더 안보일 때 조치 방법 PC와 휴대폰을 연결했을 때,휴대폰의 내장 메모리에 폴더가 보이지 않는 경우에는다음과 같은 문제와 해결 방법이 있을 수 있습니다.  1. 화면 잠금 해제 확인 휴대폰의 화면 잠금(패턴, PIN, 비밀번호 등)이 설정되어 있는지 확인하고 해제해 주세요. 2. 데이터 접근 허용 확인 PC에 연결 시 휴대폰 화면 하단에 나타나는‘휴대전화 데이터에 접근 허용’ 팝업에서 ‘허용’을 눌러야 합니다.  • 최초 1회 ‘허용’ 선택 후 동일한 PC일 경우 팝업 없이 자동 연결됩니다..