반응형 다크초콜릿1 마그네슘 많은 음식 TOP7 :건강한 삶을 위하여 마그네슘 많은 음식 TOP7 :건강한 삶을 위하여 인간의 몸에는 많은 영양소들이 필요합니다. 몸에 필요한 필수 영양소 중에 하나는 바로 마그네슘입니다. 마그네슘?? 이거 먹는 건가요?? 마그네슘이라고 하면 뭔가 철과 같은 건물이나 배 만들 때 사용하는 것 같은데요 마그네슘은 인체 내 필수 미네랄이며근육과 신경기능 등 여러 가지 생리적 과정에 아주 중요한 역할을 합니다.그래서 잘 섭취해야 합니다. 마그네슘이 부족하게 되면근육 경련피로고혈압 등의 건강 문제가 생길 수 있습니다. 그럼 우리 몸의 필수 영양성분인 마그네슘이 풍부한 음식을 알아보겠습니다.!! 1. 시금치 시금치는 대표적인 녹색 잎채소로,1컵(약 180g) 기준으로 157mg의 마그네슘을 함유하고 있습니다.이는 하루 권장 섭취량의 약 39%에 해.. 2024. 8. 8. 이전 1 다음 반응형 LIST
