혈당 낮추는 10가지 방법 혈당을 낮추고 관리하는 것은 당뇨병 환자뿐만 아니라 일반적인 건강을 유지하는 데에도 매우 중요합니다. 혈당 관리는 심혈관 질환, 신장 문제 및 다른 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 여기 혈당을 효과적으로 낮출 수 있는 10가지 방법을 소개하며, 이러한 방법들을 일관되게 실천하면 전반적인 건강을 개선하는 데 큰 도움이 될 것입니다. ⭐혈당 ⭐ 혈당이란 혈액 내에 존재하는 포도당(글루코스)의 농도를 말합니다. 이는 우리 몸이 에너지를 얻기 위해 사용하는 주요 연료원 중 하나로, 음식을 통해 섭취한 탄수화물이 소화 및 흡수되면서 혈액에 포도당으로 방출되는 형태입니다. 1. 규칙적인 운동 규칙적인 운동은 혈당 수치를 효과적으로 조절할 수 있는 가장 중요한..