변비에 좋은 음식 변비는 우리의 삶을 굉장히 어렵게 합니다. 잘 먹고 잘 자고 잘 싸는 것이 우리의 삶에 정말 정말 중요합니다. 그중에 변비는 잘 싸는 것이 어렵게 되는 것이죠!! 변비의 원인 변비의 원인은 여러가지 이유가 있겠지만 일반적으로는 소화기 문제입니다. 원인을 잘 이해해야 적절한 예방과 치료방법을 찾을 수 있습니다. 섬유질 부족 섬유질은 장운동을 촉진하고 대변을 부드럽게 만듭니다. 물섭취 부족 충분한 수분 섭취는 대변의 부피를 늘리고 이동을 용이하게 합니다. 과도한 유제품섭취 일부의 사람들은 유제품 섭취시 대변이 단단하게 변하기도 합니다. 항생제 부작용 항생제의 부작용 중에는 설사가 주로 나타나는데요 간혹 반대로 변비에 걸리는 경우도 보고 됩니다. 장내 유익균의 불균형이 불러오는 결과로 보입니..