커피를 끊어볼까
안녕하세요?
오늘도 커피한잔 드셨나요?
커피는 카페인이 있죠?
그래서 커피를 마시면 잠을 못자는 사람도 있고
심장이 매우 두근거리는 사람도 있습니다.
물론 좋은점도 많이 있겠죠??
간단하게 설명하면
- 몸의 노화 방지
- 당뇨병 확률 감소
- 이뇨 효과
- 심장 건강에 좋음
- 치매 예방
그럼 이제 커피를 끊으면 어떤 점이 좋을지 살펴 보겠습니다.
커피를 자주 마시던 사람이 커피를 끊게되면
머리가 아픈 두통이 생길수 있습니다.
피곤하기도 하고
무기력해질수도 있습니다.
이는 바로 카페인 의존도가 높은 사람에게서 나타날수 있다고 합니다.
하지만 하루 이틀이면 사라진다고 하네요
그리고 나서 잠도 잘 잘수있게 되고
화장실도 덜 가고
비교적 긍정적인 효과들이 나타나게 됩니다.
미국 건강 매체인 ' 웹엠디' 에서 커피를 끊으면 좋은점을 소개했습니다.
불안 증세
카페인을 많이 마시면 에너지가 마구 솟구칩니다.
하지만 불안감을 느낄수 있습니다.
신경이 곤두서게 되고 가슴이 두근거리며 증상이 심해지면 패닉에 빠질 수도 있다고 합니다.
커피를 마시지 않는다면 이런 불안 증세들을 사전에 예방할수 있습니다.
영양
커피 속에 함유되어있는 카페인은 비타민과 미네랄 흡수를 방해한다고 합니다.
특히 종합 비타민은 절대 커피와 함께 마시지 말라고 하는 이유입니다.
물론 철분 보충제 등도 마찬가지입니다.
만약 아침부터 커피를 마셨다면 최소한 2시간정도는 지난 다음 먹는게 좋다고 합니다.
커피를 마시지 않았다면 언제든 영양제를 먹어도 되겠네요
피부
탄력이 있는 피부를 원하시나요?
탄력이 넘치는 피부의 핵심은 바로 콜라겐입니다.
콜라겐이 부족하면 살이 쳐지고 주름도 생길수 있습니다.
카페인은 콜라겐 생산 속도를 늦춘다고 하는데요
탱탱하고 탄력이 있는 피부를 원하신다면 커피를 끊어봅시다!!
치아 착색
커피를 보면 색이 매우 검죠??
이런 커피가 치아 색을 보기 흉하게 변하게 할지도 모릅니다.
또한 충치의 위험성도 있다고 하는데요
이유는 바로 커피에 있는 카페인성분이 입안을 건조하게 만들기 때문이라고 합니다.
커피대신 물을 충분이 많이 섭취하시고
건강한 치아를 유지하시기 바라겠습니다.!!
혈압
커피에 있는 카페인은 혈압을 올립니다.
따라서 고혈압과 그와함께 합병증 걱정에서 벗어 나려면 커피를 줄이는게 좋겠습니다.
한번에 끊는것보다 커피를 디카페인으로 바꿔보는것은 어떨까요?
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